Бренд: —
Цена: 719.00 RUB
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Эта книга — продолжение мирового бестселлера «Разум рулит настроением», признанного лидером в области когнитивной психотерапии. Новое издание развивает проверенные методы, которые помогли тысячам людей справиться с депрессией, тревогой, гневом, стрессом и другими эмоциональными трудностями.
В «Управлении настроением» собраны современные подходы: методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование, а также терапия принятия и ответственности. Все рекомендации обновлены с учётом новейших клинических исследований. Книга содержит 60 листов наблюдения за настроением, которые помогут отслеживать изменения день за днём. Вы найдёте практические методики для работы с тревогой, депрессией и утомляемостью, а также техники принятия и самомотивирования.
Издание поможет вам взять под контроль своё эмоциональное состояние и улучшить качество жизни. Начните управлять настроением прямо сейчас.
Обратите внимание: выбор учебного пособия зависит от программы конкретной школы, требований учителя и индивидуальных особенностей ученика. Рекомендации сайта носят общий информационный характер; перед покупкой уточняйте актуальный перечень учебников у педагога или на сайте образовательного учреждения.
